sábado, 5 de fevereiro de 2011

A arte da meditação




Daniel Goleman, o consagrado autor de INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, ensina a alcançar esses benefícios através de quatro tradicionais técnicas de meditação adaptadas à vida moderna.


- Meditar e Respirar: Uma das mais simples e divulgadas técnicas de meditação, encontrada em quase todas as antigas tradições espirituais.

- Meditar e Relaxar o Corpo: Um instrumento poderoso para promover o relaxamento, soltando e suavizando os músculos.

- Meditar Concentrado: Uma técnica que enriquece a percepção, fazendo descobrir os mecanismos e processos da nossa mente.

- Meditar e Caminhar: Um antigo método especialmente útil para quem tem dificuldade em manter-se imóvel ou em se concentrar enquanto medita.

Ainda não editado em Portugal, disponível apenas em edições brasileiras ou americanas.
Nota: podem comprar na Amazon uk

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